VJEŽBE OPUŠTANJA

Relax terapije izvode se u grupama korisnika koji sjede na stolcima okrenutim prema voditelju. U razgovoru s korisnicima objašnjavaju se uzročnici stresa i načini na koje ih se može umanjiti. Korisnici se opuštaju kroz vježbe disanja i pravilnog držanja.

Nakon relaksacije korisnici se osjećaju kao nakon dobrog sna. Relax terapije traju 45 minuta. Svrha relaksacije je naučiti korisnike kako opustiti tijelo, isprazniti um, disati u donji dio trbuha te na taj način omogućiti prokrvljenost mišića i dovođenje energije u sve dijelove tijela.