VJEŽBE OPUŠTANJA

Radionica opuštanja izvodi se u manjim grupama koji sjede u udobnim foteljama u poluležećem položaju ispred voditelja. U prvom dijelu radionice slijedi razgovor s korisnicima gdje se objašnjavaju utjecaji stresa i načini na koje ih se može umanjiti.

U drugom dijelu radionice slijedi vođeno aktivno opuštanje korisnika kroz duboko disanje te postepeno puštanje kontrole u tijelu i misli iz glave.
Nakon aktivnog opuštanja korisnici se osječaju kao nakon dobrog sna.

Radionica opuštanja traje 45 min.

Svrha radionice je naučiti korisnike kako opustiti tijelo, isprazniti um, disati u donji dio trbuha te na taj način omogučiti bolju prokrvljenost mišića i poboljšati cirkulaciju energije u sve dijelove tijela.