Vježbe za održavanje vitalnosti kralježnice

Vježbe kralježnice izvode se u grupama korisnika koje vodi terapeut. Ne zahtijevaju aktivnu upotrebu mišića kao što je slučaj kod većine drugih metoda vježbanja. Izvode se na otvorenom prostoru u prirodi. Vježbe se izvode stojeći, opuštenih ruku, nogu i vratnih mišića. Nije potrebna posebna tjelesna pripremljenost korisnika, no kod onih koji se izrazito malo kreću može doći do lagane boli u nogama.

Nakon desetak vježbi u grupi s terapeutom, korisnici su sposobni samostalno izvoditi ove vježbe kod kuće. Vježbanje traje 30 minuta. Svrha vježbi je povećati gipkost kralježnice. Vježbe je najbolje koristiti paralelno uz terapije kralježnice. Nužne su za osposobljavanje čovjeka da vlastitim angažmanom osigura trajno održavanje gibljivosti kralježnice.